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Se combina un
trabajo aeróbico para quema de grasas con un trabajo localizado
para fortalecimiento muscular. |
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Técnica que
combina patadas de Tae Kwon Do y puños de boxeo con un intenso trabajo
aeróbico. Técnica más rústica destinada no sólo para mujeres sino
también para hombres. |
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En estas clases
se realiza un trabajo muscular localizado en secuencia para el fortalecimiento
de los grupos musculares de los miembros superiores e inferiores. |
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Step es una
técnica cuyo objetivo es quema de grasa y fortalecimiento muscular.
A diferencia del aerobics, se apega a un elemento, el step. De media
a alta intensidad. |
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Combinación
de periodos de trabajo aeróbico y periodos de trabajo localizado
durante un tiempo de aproximadamente 30 a 40 minutos. Su objetivo
es la quema de grasas y el fortalecimiento muscular. |
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En este horario
el profesor estimula a sus alumnos para que comiencen a tomar contacto
con la técnica. En estas clases es fundamental que los infantiles
desarrollen sus capacidades motoras y disfruten de un momento de
diversión con la ventaja de obtener beneficios fisiológico-motores
e intelectuales. |
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En estas clases
es importante la técnica desde un nivel de entrenamiento más avanzado.
Hay una mayor complejidad en los armados de las secuencias coreográficas.
Se combinan trabajos de circuitos anaeróbicos para desarrollar y
entrenar la fuerza, potencia y resistencia. Destinado a adolescentes. |
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Es una técnica
que combina la danza callejera con el funk, y un estilo particular.
Objetivo, trabajo aeróbico y quema de grasas. |
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Combinación
del aeróbics con la salsa. El objetivo es la
quema de grasas con el trabajo aeróbico, fortalecimiento muscular
y el trabajo local. De madia a alta intensidad. |
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Trabajo muscular
localizado intercalando grupos musculares de miembro superior e
inferior, dándole más tiempo de trabajo a cualquiera de los dos
miembros (más volumen) Ej. Intervalos de tiempo de 3 x 2" no quema
grasas, pero es un trabajo de fuerza importante y se logra un fortalecimiento
muscular (endurecer). |
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Las actitudes
de práctica de ejercicios durante el embarazo están cambiando. Los
obstetras recomiendan realizar act. física a sus pacientes. Como
todo los seres humanos somos heterogéneos, no todas las mujeres
frente al embarazo se sienten bien, por lo tanto algunas empezarán
la actividad al inicio del embarazo y otras después del primer trimestre.
Aquellas que realizan actividad regular en su vida podrán seguirla
sin ningún inconveniente. Aquellas que no hicieron actividad regular
deberán recibir estímulos progresivos sin ningún tipo de inconvenientes. |
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En estas clases
se realizan trabajos de fortalecimiento muscular, movilidad articular,
posturas, relajación y concentración mental, acompañados
con un ritmo musical suave y armonioso.
Ideal
para personas que les gusten actividades como yoga, stretching y
trabajos de flexibilidad y elasticidad muscular.
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En estas clases
se realiza el trabajo aeróbico de bajo impacto (sin saltos)
cuyo objetivo es un trabajo con consumo de O2
para quema de grasas, mejorando la circulación sanguínea,
los sistemas CardioVascular entre los beneficios físicos-motores
y psicológicos.
Se comienza con un trabajo muscular localizado.
Está destinado a quienes no quieren realizar actividad de medio
a alto impacto como también a personas con patologías
como obesidad, diabetes, asma, cardíacos, problemas posturales
(escoliosis, cifosis) |
